Chuyên Môn Học Viên Hỏi HaDu Trả Lời

HaDu trả lời: Massage trị liệu là một phương pháp trị liệu phổ biến và có thể mang lại hiệu quả tốt cho khách hàng bị rối loạn tuần hoàn não, dẫn đến khó ngủ và thời gian ngủ ngắn.

Dưới đây là một số kỹ thuật massage trị liệu có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ giấc ngủ:

1. Massage đầu và cổ: Kỹ thuật này tập trung vào các cơ vùng cổ và đầu, giúp giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu lên não. Một số động tác bao gồm xoa bóp, ấn huyệt và vuốt nhẹ.

2. Massage vùng vai gáy: Việc xoa bóp và kéo dãn cơ vùng vai gáy giúp giảm đau mỏi và căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và giảm triệu chứng đau đầu do tuần hoàn não kém.

3. Massage toàn thân: Kỹ thuật này giúp thư giãn toàn bộ cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu. Các động tác xoa bóp, nhào nặn và vuốt nhẹ sẽ giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.

4. Massage bấm huyệt: Kỹ thuật này sử dụng áp lực lên các huyệt đạo trên cơ thể để kích thích tuần hoàn máu và năng lượng, giảm căng thẳng và lo âu. Các huyệt đạo như huyệt thái dương, huyệt an miên (nằm sau tai) và huyệt nội quan (ở cổ tay) có thể được áp dụng để cải thiện giấc ngủ.

5. Massage chân: Việc xoa bóp và ấn huyệt ở lòng bàn chân cũng giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ. Kỹ thuật này còn được gọi là reflexology.

Lợi ích của massage trị liệu đối với giấc ngủ:

- Giảm căng thẳng và lo âu: Massage giúp cơ thể thư giãn, giảm mức cortisol (hormone căng thẳng) và tăng mức serotonin, dopamine (hormone hạnh phúc), giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.

- Tăng cường tuần hoàn máu: Kỹ thuật massage kích thích lưu thông máu, cải thiện cung cấp oxy và dưỡng chất cho các tế bào, bao gồm cả não bộ.

- Thư giãn cơ bắp: Massage giúp giảm căng cứng cơ, giảm đau và mỏi, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.

Lưu ý:

- Thời gian và tần suất: Nên thực hiện massage khoảng 1-2 lần mỗi tuần, mỗi lần kéo dài từ 30 phút đến 1 giờ.

- Thực hiện bởi chuyên gia: Để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh những tác động không mong muốn, nên thực hiện massage bởi các chuyên gia có kinh nghiệm và chứng chỉ hành nghề.

Nếu khách hàng có bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp trị liệu massage.

_______________________________________

🏩 𝐂𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐘 𝐓𝐍𝐇𝐇 𝐇𝐀𝐃𝐔 𝐕𝐈𝐄̣̂𝐓 𝐍𝐀𝐌 - ĐẶT T M VÀO ĐÔI TAY.

Hotline: 0242.221.1919

Trung tâm đào tạo: BT3, lô 16A4, phường Mộ Lao, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội.